盛夏来临，虽然人们感觉到闷热，但这并不能阻挡他们外出旅游的脚步。随着暑假的来临，旅游也提上日程,在这小编要提醒大家一定要做好旅游中的出行保健工作，这样才更能享受旅途中的幸福生活。出行前大家准备较多的肯定是关于饮食方面的，在旅途中，浏览着祖国的大好河山，享用着各种美食是多么惬意的生活。下面小编给就大家推荐几种夏季出行饮食必带的10种食品，大家都准备了吗?
1、瓜果
多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑，在背包里准备些瓜果如香蕉、黄瓜及苹果等,这是夏季出行旅行的理想选择。
2、巧克力
巧克力是补充能量最好的食品，登山之行，你不知道下一秒会遇到什么，所以随身携带巧克力，为身体补充一些能量吧。
3、运动型饮料
运动型饮料是专门为运动人士量身定做的，可以帮助身体补充电解质、维生素等成分。还可以帮助缓解疲劳。
4、玉米
玉米是很棒的养生食品，不管你是在家煮好了带着，还是支个火体自己烤，都是不错的选择。在短短的休息时间，身体立刻充好电。
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5、熟食
挑一些自己爱吃的熟食制品，玩累了就拿出来啃上两口，既美味又补充能量。
6、薄脆饼
提前在家烘烤一些甜品，带着与朋友一同分享，味道有你来定。
7、沙拉酱+果蔬
吃沙拉，当然是现做的最好，你需要带上你爱吃的蔬菜、圆白菜、紫甘蓝、或者苹果、猕猴桃等水果，挤上浓浓的沙拉酱，营养又健康。
8、牛奶
睡前喝杯热饮料，牛奶果珍都可以。
9、小零食
推荐可以带点话梅、花生、水果糖、鱼片、牛肉干等小零食。
10、牛肉类食品
为了给疲劳的身体及时“充电”，旅游时不妨带些肉类食品，如牛肉干等。牛肉性微温，能补脾胃、强筋骨，蛋白质含量高达20%，富含血红素铁，是补充体力的好食品。同时，锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。牛肉及其制品是优质蛋白以及其他营养素的最佳来源，可以全面补充营养，增强并恢复体力。并且比起羊肉、猪肉来说牛肉更适合各种体质的人群。
夏季出行对每个家庭来说将是一次难忘的经历，面对酷热的天气,大家要多注重养生保健，饮食上应该本着消暑清热的原则,小编为大家总结的10种夏季出行饮食必备的食物希望能为您的出行带来些许便利。
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