寒冷的冬天容易影响胃肠的正常功能。冬季饮食的合理安排可以让身体变的温暖，有效地保护胃，起到御寒的作用。那么冬季吃什么最养胃呢?除了选对食物，日常的饮食也是很重要的。如何安排饮食呢?下面就会为大家介绍。
在冬天，为了确保胃部能调养的更好，要注意多吃能御寒的食物，这对胃部的保养有很好的促进作用，御寒的食物对全身的保养都有很好的效果，特别是对胃部的保养，可以有效的增强身体的体质、增强身体的抗病能力，促进我们正常的新陈代谢、提高冬天身体防寒能力、能有效的减少疾病的发生。既养胃又御寒的食物羊肉、狗肉、 甲鱼 、麻雀、 大虾 、鸽子、鹌鹑、 海参 、 枸杞 、 韭菜 、胡桃、 糯米 等;要注意多吃生热的食物，主要是多吃富含 蛋白质 、脂肪、碳水化合物的食物，这是人体正常新陈代谢必须的营养元素，特别是在冬季养胃要适当的摄取一定量的脂肪，适当的多吃一些肉类，如猪肉、牛肉、肌肉，多吃 苹果 、 香蕉 、 菠菜 、 菜花 等新鲜的水果、蔬菜;多吃富含维生素的食物，这些食物对更好的保养胃部，提高胃部耐寒能力有很好的效果，可以适当的多吃一些动物肝脏、胡 萝卜 、 芹菜 、笋、核桃、 板栗 、 松子 、 花生、葵花子、 芝麻 、 黑豆 、 黑米 等;多吃一些富含矿物质的食物，特别是多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、 海带 等，这些食物都能有效的在冬季养胃，确保胃部健康，胃动力十足。
可以说冬季的健康，冬季吃什么最养胃，除了在吃上合理安排饮食，养胃也要选择饮食方法才能保证胃健康。最好可以少食多餐，不要暴饮暴食，当然最好不要吃寒冷的的食物，好的胃是养出来的，也是吃出来的，所以健康饮食相当重要。
合理安排饮食，选择正确的饮食方法。多吃热的食物，可以促进身体的新陈代谢。切忌暴饮暴食，多吃肉类、水果蔬菜以及富含矿物质的食物，有效地在冬季养胃，确保胃的健康。
