了解了吃素的种种养生保健好处之后，素食主义者在女孩子中开始盛行了，可知吃素也是要分时期的。在女人一生重要的几个时期是不宜长期吃素的，比如说
女生不宜长期吃素的三个时期
1、育龄期
若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍;
2、青春期
长久素食可致雌性激素水平不能“达标”而导致第二性征发育不良或发育迟缓，有碍女性乳房、性腺发育并影响女性形态美;
3、更年期
更年期妇女由于卵巢萎缩，雌激素生成及分泌量已减少或缺乏。此时若长久素食，其发生“更年期综合征”的症状尤为显著。雌激素水平缺乏极易形成骨质疏松、是酿成骨折的祸根。
温馨提醒：如果你是为了健康而选择素食，那么专家认为可以适度地、有“弹性”地食用动物性食物。
具体的做法是：在大量食用植物性食物的基础上，根据个人情况适度食用动物性食物，一般一周一次，最多不超过三次。同时，动物性食物主要以鱼类为主，尽量避免肉类。鱼类富含蛋白质及不饱和脂肪酸，因而更有益健康。
喜爱吃素食的女性肯定有自己的想法，素食主义也包含很多精神层面的东西，比如不主张杀生之类的。但是食物链的制衡，又不是一时说的明白的，只是从饮食健康角度说起，女性朋友应该让自己做一个“弹性素食者”，这样才能保证体内营养均衡。
