秋季天气干燥，人体大量缺水，人体缺水会出现皮肤干燥，咽喉涩痛等症状。秋季保健，预防秋燥，我们应该多喝水。民间养生俗语：“多喝水，少生病。”可是为什么呢?为什么要多喝水呢?多喝水有什么好处呢?
1、排毒
多喝水有排毒的作用和功效，一日三餐摄入的食物，营养比较丰富，蛋白质和盐分在体内逐渐增多，但是动物的蛋白通过人体的分解代谢，会产生一定的毒性物质，而我们多喝水便会帮助把分解的毒素和杂质随着便液一起排出体外。
2、利尿
这个自然是不必说的，喝水喝多了自然就想去厕所，膀胱的承受能力是有限的，只是提醒大家不要有意识的憋尿，那样对身体不好。
3、帮助排便
多喝水可以预防便秘，尤其是早上的时候，还没有吃早餐，此时喝一杯水可以帮助清洗肠胃。加强肠胃蠕动，帮助排便。
4、预防高血压、动脉硬化
氯化钾是引起高血压、动脉硬化的主要因素，喝水能帮助吧把头一天晚餐吃进体内的氯化钠，很快排出体外。所以平时喝水多、或有饮茶习惯的人，高血压及动脉硬化的发病率较低。
5、预防心绞痛
一晚上的睡眠使体内水分随尿液、汗液和呼吸减少，血液变得粘稠，血管腔也因血容量减少而变窄，这常使供给心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，甚至发生阻塞。因此，心绞痛和心肌梗死多发生在清晨或早上八、九点左右，多喝水能帮助调和粘稠的血液，预防心绞痛。
很多人因为突发性心肌梗塞或者心绞痛而死，这些惨痛教训更是提醒我们，平时要多注意养生保健方面的工作。而多喝水则就是属于饮食保健方面的一项科学养生的方式。希望朋友们能重视。
秋季保健，干燥的秋天，更要注意补水，补水不仅外补，还可以内补。而且外补不如内补，肌肤补水，用外敷的效果不是很大，因为，肌肤毛孔一直是向外排泄的“关口”，所以通过这个“关口”补水似乎效果不大。
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