由于生活压力或者遗传问题，很多女性朋友每个月都在忍受着痛经的折磨，痛起来真的让我们难以忍受，有的严重者，上吐下泻、虚寒不断，给我们的生活和工作造成了很大的不便，今天小编特别请教我们中医专家，看看我们中医专家为我们推荐的缓解痛经妙招。
暖胃暖背
把热水袋放在胃部或背部，尽可能的不要让胃和背部受凉受寒，此方法可有效缓解痛经。
多吃含锌、铁、钙的食物
女性在月经前一周，最好少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，另外还应注意少吃糖类食品。
喝菊花茶
经常用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝，可以有效缓解女性在行经期间的腹痛。
沐浴
很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
蜷腿侧躺在床上
经痛时候，以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
健身
多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
喝菠萝汁或吃菠萝
月经前喝点新鲜菠萝汁或吃点菠萝，由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
另外经期前要保持心情舒畅和避免过多的碰触凉性东西和食物。
女人就像娇弱的花朵，需要细心的呵护，每个月的痛经让我们女性朋友痛苦不堪，花朵变得更加的虚弱，这个时候不妨试一试这几个缓解痛经妙招，让我们的不再被痛经摆布，同时我们还一定要保持心情的舒畅，不要被痛经吓倒，坚决的战胜它。
