为了可以达到减肥的目的，很多的女性可以说是费劲心思，不管是节食还是吃各种各样的减肥药都奋不顾身的去尝试，但是这种方法是不正确的，下面我们就去看看关于饮食瘦身问题，人们经常会出现的错误认识。
1。减肥时，完全不碰脂肪?错
其实，人体对脂肪的摄取，是绝不可缺少的。
因为适量的脂肪有助于某些营养素的摄取，如维他命E、A、K等，而且脂肪对于免疫系统和神经系统正常运作，也都有相当大帮助。
另外，脂肪还可以让你感到更有饱足感，所以建议你每天脂肪的摄取量，应该占总热量摄取的30%为佳。
2。点菜多点鸡肉，因为最低脂?不一定喔
这可不一定!这还必须看你吃了多少量和烹调方法为何。
很多餐馆的菜都用很多油炸或炒，建议你在点菜时，多选择烤鸡、白切鸡、绍兴醉鸡，这些都是很低卡的鸡肉料理喔!别忘了，酱汁不要淋上去，另外用小碟子装，放在一旁即可。
3。减肥药可以快速燃烧脂肪
这些减肥药物通常都含有麻黄素，如果单独服用，会对身体产生伤害，假如再和咖啡因一起服用，这可是会致命的!因为两者混合后，会心跳加速，容易引发心脏病。
其实大部分的减肥药都是给因为生病而发胖的人服用，或是身体质量数(BMI)高于30的人，因为这些过胖的人，都可能因为肥胖而引发其他疾病。
所以服用这些药前，必须先请教医师，咨询后才可服用。
4。为了减肥，3餐都只吃蔬菜就会瘦
蔬菜的热量和脂肪的确很低，但大前题是没有用很多油烹煮。
所以在食用自认为最健康的蔬菜前，请先确定它们是用非常少量的油来烹调，或是用烤的。
上面就是关于饮食的一个介绍，其实从这些介绍中我们可以看得出来，要是想健康有效的减肥，绝对不是绝食就可以完成的，这样不仅不能够达到健康瘦身的效果，好会给自己的身体健康带来影响，所以希望大家都能谨记这些健康饮食原则。
