当今社会不可否认识男人的社会，男人在社会家庭中承担着更多角色与责任，社会也赋予了男人更重要的位置和机会。职场中,生意场上都有男人奔波劳碌的影子。男人身上的压力可想而知，所以男人要对自己好一点，无论是身体还是心理都要加以保护。从健康饮食角度推荐几款粥，帮助生活中各色男人来呵护自己的身心。
一、贪杯男人——呵护心肝
推荐秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米2两
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
推荐秘方2：葛花水
配料：中药葛花、开水
做法：取适量葛花放入开水中冲泡。
功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。
二、应酬男人——做个香甜的好梦吧!
推荐秘方：莲子芡实粥
配料：莲子50克、芡实15克、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
三、肌肉男人——脾胃健康是关键
推荐秘方：三味健脾养肾粥
配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两
做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。
四、尴尬男人——亲爱的，放松点……
推荐秘方：杜仲煨羊腰
配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺
做法：1、将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。2、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。
功效：在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对肾虚、腰膝酸软等症状起调理作用。
男人的另一半是女人，为了家庭的安定，男人在外打拼，牺牲了自己的健康。男人养生，女人的课题。作为女人就要为自己的男人的健康，家庭的幸福尽心尽力。学会上面的几款粥食，从健康饮食开始，照顾好自己的男人。
