常练拉丁舞对身体有哪些好处

  练拉丁舞对身体有哪些好处?现在人们减肥健身的方法是越来越多了,中医认为业余参加运动是很好的事情,可以加强我们的体质,拉丁舞是一种不错的健身方法,还可以有减压减肥的作用呢。

  拉丁舞从拉美传来,拉丁舞不是一种很高尚的舞蹈,但是它适合大众的口味,因为它是很休闲、随意的舞蹈,人们跳起来更加容易的,是拉美人们很喜欢的一个运动。拉丁舞是一种有氧运动,经常练习可以陶冶情操,可以健身减肥,无论从哪方面来讲都是很有好处的。

  增强心脏耐力

  在练习拉丁舞时候,心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力。

  强健肌肉

  经常运动的人肌肉的弹性和韧性会很好,拉丁舞也有这样一种功能额。

  活动关节

  避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效锻炼。

  保护脊椎

  常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。想起来多数办公室人员都应该去练习一下。

  促呼吸

  激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,可以更有效地预防疾病。

  减掉腹脂

  人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。

  练拉丁舞对身体有哪些好处?如果想要去运动一下的话,拉丁舞是不错的选择。练习拉丁舞时候不要太在意别人的看法的,只需要放松身体,经常练习可以增强自信心,也可以缓解工作带来的压力的,练完后身心都会有好的放松的。

2024-10-13 11:33:53

Related Articles

常喝茶叶对身体有哪些好处

我国喝茶的历史悠久,而且在茶叶上的研究也是非常深入和广泛.茶叶之所以受欢迎,就一定有它的"生存之道".下面随小编一起来看一下日常保健支招:常喝茶叶对身体有哪些好处. 经常喝茶对于身体的保健作用是非常多的.接下来就为大家细数一下茶叶的各种好处,让朋友们有更多的了解. 喝茶的好处 1.茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力. 2.茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏.血管.胃肠等正常机能的作用. 3.饮茶对预防龋齿有很大好处.据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%. 4.茶叶

练太极拳对身体有哪些好处

随着生活节奏的加快,让不少人的心态都跟着浮动很大.而也正是因为这样,在工作和生活的的双重压力之下,很多男性开始寻找缓解压力的方法.那么,多了解保健常识,你会知道练太极拳的好处有很多. 练太极拳的好处:对人体矿物质吸收有好处 据有关资料显示,太极拳对脂类.蛋白类及无机盐中钙.磷的代谢得良好的.有报道说,老年人锻炼5-30分钟后,血内的胆固醇含量会下降,而血中蛋白含量增加,这样动脉硬化的症状也会大大地减轻. 练太极拳的好处:对大脑有好处 练太极拳时,首先要求精神贯注,不存有杂念.这样,在意识的支配下

常练瑜伽对男性的好处有哪些

常练瑜伽对男性的好处有哪些
常练瑜伽对男人也有好处?专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属.如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失.那么究竟瑜伽有哪些好处呢?今天的男人健身小编来为你揭晓答案. 对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病.高血压.颈椎病.骨刺等疾病也会悄然来到身边. 不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫.无精打采的亚健康状态.而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡

常练气功的好处都有哪些

常练气功的好处都有哪些
中医认为,气功不仅能保健身体,提高身体素质,还能起到预防疾病的作用.经常练气功的好处有很多,无论你身处哪个年龄段,练一点气功都是有好处的.接下来,我们就为你具体介绍常练气功的好处. 练气功是一种独特的自我锻炼方法.它使人的意念活动.机体内脏组织运动及肢体运动互相配合,调动体内"真气"运行,并通过主动性自我调节,慢慢地.循序渐进地调整和增强人体的生理功能,达到强身健体.防病治病,延年益寿的目的.人体绝大部分疾病都由于高级神经中枢活动障碍引起.而练气功可直接调整保健. 如果一个人长期处于精

常吃全麦食品对人的身体有什么好处

现代人的生活方式越来越快,所以吃饭也能很快的解决,因为吃饭不像以前那么讲究了,所以引发了很多的肠胃疾病,因此人们的饮食应该更加简单影响,粗粮和全麦食品都是很好的选择,那么常吃全麦食品有什么好处呢? 1.预防乳腺癌:保健专家指出,导致乳腺癌的原因有很多,除了因为日常生活中乳房护理不得当之外,女性体内雌激素过低也是导致乳腺癌的主要原因之一.而多吃一些全麦食品能够让雌激素在血液循环中保持适宜水平,不但能够避免因为雌激素过低而导致的各种不适症状,同时还能避免过高雌激素而引发的诸多乳腺疾病,同时更好预防乳

常吃牛肉对女性身体的六大好处

常吃牛肉对女性身体的六大好处
牛肉对女性身体有众多好处,牛肉是我们生活里面最常见到的食物;是每个人最喜爱的食品之一;是消费仅次于猪肉的肉类食品.欧美的一些国家甚至把牛肉当做主要食物.那么牛肉为什么能够受到人们这样的热捧呢? 常吃牛肉对女性身体的六大好处 对此,饮食专家告诉我们,牛肉以它的独特优势:蛋白质高.脂肪低.味鲜美,而受到人们的喜爱,素有"肉中骄子"的称号.以下专家给我们介绍了6个吃牛肉的好处. 1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉.增强力量特别有效.在进行训练的头几秒钟里

常练太极拳对治疗心力衰竭有作用

常练太极拳对治疗心力衰竭有作用
现代人都非常重视自己的健康问题,因此,不少人都会选择用中医养生运动,来保健身体健康,例如太极拳.最近,有研究表明,常练太极拳,不仅可以起到修生养性的效果,还能让你治疗心力衰竭. 哈佛医学院的研究人员日前在4月25日出版的美国<内科学文献>期刊上发表一项研究结果,该结果表明练习中国古代艺术太极拳可以有效帮助心力衰竭患者保持心理和生理健康,提高患者的生活质量. 依据"易经"阴阳之理.中医经络学.道家导引.吐纳综合地创造一套有阴阳性质.符合人体结构.大自然运转规律的一种拳术,古人

常练螃蟹步健康又快乐

进入冬季天气越来越寒冷,户外锻炼成了一大问题,但是中医专家介绍冬季坚持锻炼不但可以磨练坚强的意志而且还能够刺激大脑,但由于冬季气温较低,体表的血管遇冷收缩,血液流动缓慢,肌肉的黏滞性增高,所以中医专家提醒冬季锻炼应该注意以下问题,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家的养生健身带去帮助. "螃蟹步?这是一项什么运动?"我不解. "顾名思义,螃蟹步就是像螃蟹那样横着走,起源于欧洲,现在日本特别流行.据从日本回来的朋友讲,每到清晨或傍晚,日本的公园或锻炼场所,很多人都在练这种步

常练瑜伽有助缓解慢性疼痛

常练瑜伽有助缓解慢性疼痛,很多女性患有慢性疼痛,这种病症的主要症状为慢性疼痛和疲劳.肌肉僵硬.睡眠障碍.胃肠道不适.焦虑和抑郁.造成疼痛的原因是多方面的,其中压力大是最主要的. 常练瑜伽有助缓解慢性疼痛,患有纤维肌痛的女性体内氢化可的松的水平低于正常人,从而诱发疾病.柯蒂斯和同事对一群受试者的唾液进行了分析,发现他们在进行了持续8周,每周2次,每次75分钟的瑜伽之后,其唾液中的氢化可的松水平有了明显上升. 氢化可的松是一种类固醇激素,是由肾上腺分泌和释放出来的.从生理学的角度来看,人体内氢化可的