夏季天气炎热，再加上这几天赶上大署节气的来临，天气更是异常闷热潮湿。孕妇准妈妈们这时候就可能吃不消了，原本胃口就不好再加上这熬人的天气就更不想进食了。但是妈妈跟宝宝都需要营养的补充，那面对炎热天气导致的食欲不振到底应该用什么方法来解决呢?看看今天带来的食谱吧。
一、推荐食材
盛夏季节多吃紫菜，有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤，又可凉拌。若吃了脂肪性食物后，喝点紫菜汤，会有清香解腻之感。
二、推荐菜谱
早餐：蛋花、面包、豆奶、香蕉
中餐：京酱肉丝、凉拌萝卜丝、香菇肉汤、西瓜
晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议：如果胃口不好，可以少量多餐。
除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
特别推荐：
西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
菜谱说明：
早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡;晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。
在看了今天资讯网对以上内容的介绍之后，屏幕前的你是不是有了更多的用以解决天气炎热导致食欲不振的方法了呢?除了正餐之外适量的补充水果，食用绿色蔬菜。相信一定可以顺利地度过这个熬人的夏季。祝您身体健康。
