朝九晚五的白领一族，曾经是许多人羡慕的对象，然后，身为白领一族的人儿，却不明白每天8小时久坐不动的工作有何让人羡慕之处，加之久坐对身体的影响，更加让白领一族都不喜欢这样的工作。久坐不仅会颈椎受损，还有可能导致糖尿病，白领一族要多注意身体的保健了。
长时间坐着不动是继长时间躺着之后最消极的活动。当一个人站着时，必须要调动背部、肩部和腿部的肌肉，但坐着却会迫使人的身体进入懈怠的状态。
久坐族工作压力大，昼夜颠倒，身体容易处于亚健康状态，容易出现内分泌失调等症。生活没规律，拮抗激素分泌不足，胰岛也会慢慢出问题，从而引发糖代谢失调。此外，一些久坐族吃太多含高脂肪、高糖、高蛋白的食物，运动少，导致体内脂肪积聚，从而发展为糖尿病。有些有“将军肚”的年轻人，是糖尿病的好发人群。
有研究显示，在每3名糖尿病患者中，就有一名不知道自己患有糖尿病。一些糖尿病患者的典型症状包括多饮、多食、多尿、消瘦、易疲劳、烦躁等，但这些症状在青壮年中，都会被认为是劳累所至，很少有人注意这是糖尿病的先兆。
因此，朝九晚五的时间段里，不要老是坐在位置上，多点起来走动走动，下班回家多注意休息、多讲究饮食，这样的生活习惯会对养生保健起到积极的作用。
推荐阅读：白领必备的颈椎病自我护理方法
