腹泻这个问题其实是很对人都会遇到的,尤其是肠胃不好的人,如果不注意自己的健康饮食的话,那么就很容易导致腹泻的现象,小孩子也一样,在夏季的时候,也容易受到腹泻的困扰,那么吃什么缓解腹泻吗?看看下面的饮食推荐吧。
1、扁豆薏米粥
薏米50克,白扁豆30克,大米50克。煮粥食用,特别适用于湿阻腹泻。
2、山药大枣粥
茯苓20克,大枣10克,山药20克,粳米50克,红糖适量。大枣去核,与茯苓、山药、粳米同煮成粥,加适量红糖调味即可。分三次佐餐食用。用于脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者,可经常食用。
3、山药莲子粥
山药10克,莲子10克,薏米30克,大枣 10枚,大米100克。同煮粥食用,适用于脾肾虚弱之便溏腹泻。
上面这三种粥,其实都可以有效地帮助我们调理自己的肠胃,保健肠胃的健康,减少腹泻的可能,如果你身边的亲朋好友经常会受到腹泻问题的困扰,那么就不放尝试吃这些粥吧,相信一定可以很好的缓解。
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