夫妻间的性生活要和谐美满并不是一件容易的事情，因为两个人的性习惯是不一样的，无论是生理还是心理上的，那么就需要你们不断的进行磨合。这种磨合要从几方面进行。
如果不是对性的过分无知和回避，人们不会走那么多弯路。沟通，非常重要。正如一位作者的认识，“我真不明白，大自然在塑造人类时能造就得如此完美，尤其是男女的生殖器官的凹凸有致，是那么精致和谐。
但在男女的心灵沟通上，却又设定了那么多难解的密码和难懂的符号。”另一位丈夫则感叹：“和谐的最大秘诀就是--我和妻之间能如谈心般谈性--谈性的苦恼、性的幸福、对性的最真实的感受。”
1、性交痛
性交疼痛与性紧张是紧密相连在一起的，初夜比较多见。
紧张和恐惧的初期印象处理不当会加深焦虑，一位在初夜紧张失败的女性，由于丈夫不懂体恤，使她“每次过夫妻生活时都紧张极了，感觉只有一点，那就是疼、疼、疼。”
一位女性对此的感受：“那一刻，痛像巨浪一波一波向我袭来，那一夜我流着泪完成了与丈夫的交合。”
部分男性也有这样的体会：“我感到一阵刀割般的疼痛，血流了出来。我们赶紧去，才知道那是系带拉伤所致。此后，我跟妻有时便打趣地说，不要以为只有你们女人才会痛，我们男人也有‘处男血’的呀!”
在消除了性紧张之后，性交疼痛会有所改善。
2、性紧张
初次性交的男女，对性怀着神秘新奇，往往非常紧张，许多人将之视为“长大成人”的标志。伴侣间初次性生活的经历对今后的生活甚至婚姻关系有重要的影响。
一位新婚少妇这样描述：“新婚之夜我异常紧张，不知道接下来应该发生什么事儿，我们的第一次性生活没能成功，他一碰我，我就大声喊痛，也不知是因为紧张还是因为真的疼。”
男性也同样如此，一位男性在新婚之夜看到妻子的胴体：“立马僵在那里，全身都硬了，只有那里是软的，脑子里嗡嗡地响。”
另一位男性这样叙说：“我们紧紧地拥抱在一起，非常兴奋，却不知道到底应该进入什么地方，好不容易找到了，我却太紧张，刚刚开始就一泄如注了。”
许多人的第一次都不是那么美妙。有的夫妻经过一段时间的摸索之后情况有了改善，有的夫妻则将初次性交失败归结为“有毛病”。有一个真实的故事，新婚夜，缺乏性知识和性经验的丈夫由于太紧张，一时不举，妻子一知半解地认为丈夫就是，命令丈夫治病，还弄得尽人皆知，丈夫的自尊和自信彻底被摧垮，最后婚姻解体。可是，多年之后，这位丈夫碰到了一个善解人意的女子，他们结婚后生活和谐，家庭幸福，前妻非常后悔。
3、 性高潮
性生活的质量受到重视，对性快感和性高潮的追求，成为越来越多夫妻的共识。
一位丈夫对妻子始终没有性高潮十分遗憾，认为自己对不起妻子，总是想法设法让妻子快乐。虽然妻子对没有性高潮并不抱怨，但丈夫坚持认为：“一个女人没有性的快乐多可悲，一个男人不能让自己的女人享受性高潮该是多么地可怕!”
获得过性高潮的女性，也并非每次性交都能体验到：“每次做爱，我都很想感受到那一次的快感，但高潮就像和我捉迷藏，你越想得到，它偏不来。”
许多人将性交质量与爱情挂钩，“几个月过去了，我还是在性生活中充当配角，整个过程没有痛苦，但也没有快乐可言。丈夫生气地问我是不是不爱他，所以没有反应。我委屈极了。我很爱自己的丈夫，而且对性也不保守，但就是和性高潮无缘。”
一些女性为此会假装性高潮，“我不知道男人是不是总想用性来证明自己，他总是非常在意我的反应，为了不伤他，我经常假装高潮，现在我的表演越来越逼真了。”
有的夫妇为此会多方寻找性信息甚至请求帮助：“为了改善妻子的性生活状况，我如饥似渴地阅读那些书籍，也不择手段地买了不知多少有关激发女子性功能的药品和器械，希望借助这些东西达到自己的目的。”
有些人盲目追求性交时间长度与性高潮，故意忍精不射人为延长时间，力图体验多次性高潮：“在夫妻性生活里，他总是自以为是，迷信时间越长我就会越高兴，其实我要的不是时间的长短，不喜欢他每次做一半时，故意‘开小差’转移注意力，我要的是一鼓作气，一气呵成的那种淋漓痛快之感，而不在乎他能做多久。他一味拖拉，只会让热情消退。”
也有人认为：“这美好的一切其实都是以爱为基础的。我很反对人们过度地在乎女性的性高潮，许多男性补品的广告甚至以女人的高潮来‘威胁’那些可怜的男人们，如果一直背负压力，他将不能坦然从容地面对我。性说到底还是一种爱，是肉体与灵魂同时相爱的美好境界，我想我所得到的应该算是精神上的性高潮，它给了我和爱人无穷的精神动力和生命活力，使我感受到爱情的无限美好。”
4、 性欲低下
性欲低下也是许多人的心头大石，这从侧面说明了人们对胜的重视。
“他常常突然地吻我，我一点感觉都没有，有时觉得他像在啃西瓜。”
“我不想太扫他的兴，任他的手在我浑身上下抚摸，而没有一点快感，只是内心的烦躁，拼命强忍着。”
“丈夫分明看到了我的暗示，可他却不耐烦地翻过身说：‘睡吧睡吧，老想那事干吗?’”
一方长期性欲低下，可能导致另一方的失望，进而恶化伴侣关系。大多数性欲低下都是因为心理原因而引起。
5、性压抑
伴侣间对性的认识和反应的差异、对性的禁忌、性知识缺乏而引起的性障碍、某些错误的性观念等等都可能导致性压抑。
“我觉得自己像一条晾在沙滩上的鱼，渴望喝水，哪怕是混浊的;又觉得自己像一锅夹生饭，缺了一把火候;难言的苦楚困扰着我……于是我开始改变自己，把平时喜欢看的言情小说和时尚刊物统统处理掉，电视只看新闻，我还买来了一本字小如蚁的《圣经》放在床头，决意要修炼成一个清教徒。一段时间后，我发现自己形同枯木死灰。”
6、前戏与后戏
女性的性启动相对较慢，许多女性对伴侣不懂得前戏与后戏感到失望。
“常常是我机械地在他不由分说的动作之下完成‘那件事’，非常程序化。我多么渴望丈夫热烈深长的吻。在我耳边不停地说着让我心醉神驰的情话，我渴望他那双有力的手轻轻地抚摸着我，我浑身每一寸肌肤都渴望在他的手掌下膨胀……”
有的女性会由此认为丈夫是自私的，觉得自己只是丈夫的性发泄对象;有的女性甚至会产生被强奸的感觉。
许多妻子说丈夫在结束之后就会“轰然倒下，立刻鼾声大作”，“很多个不眠之夜，丈夫已经早早地进入梦乡，我轻轻地打开灯，看见自己身体清晰起伏的轮廓，像一条美人鱼一般生动，我的血液在体内如江河般奔涌，冲动和欲望还在一点点地荡漾，但我却只能躺在非常健壮的爱人身边，抱住双臂默默地流泪。”幸好这个丈夫后来终于开窍了：“他把我抱进卧室，开始温柔地亲我，在他的亲吻之下，我僵紧的肌肉放松下来，不再有那么多的顾虑与杂念，开始热烈地回应。”
懂得这个诀窍的夫妻则由此获得了美妙的感受，性的满意度明显提高：“风暴平息后，我会把头靠在他的胸前，他用手轻轻揽住我，柔情似水地抚摸我，我们交流各自的感受，也说一些恩爱甜蜜的话。我觉得这一部分带给我的快乐与满足，绝不比刚才完成的单纯的性交少，这是性爱很重要的一部分。”
7、主动性
许多人认为男性天生应该掌握性交的主动权，甚至在体位上也必须是男上女下。如果妻子主动或是在性交中希望女上位，则会遭到嘲笑甚至人格怀疑，认为只有才会做这样的事情。另一方面，也有许多人认为女性不应总是被动接受。有的男性认为总是自己主动让他觉得似乎只是自己一个人对性感兴趣，或是自己对妻子不够吸引力。女人自己也有掌握性主动、追求性快感的权利。
一些女性也不能接受自己主动，一位丈夫试着让妻子掌握主动权时，妻子立刻满脸阴云，“从哪里学来的下流方式?是不是在外面找了?”
“我就是不豪放，就是扭扭捏捏的，因为我不是坏女人。我觉得害羞有理，我有权害羞，难道像他那样不要脸才是真正的做爱?”
当然也有许多人对此十分开心，有一位女性说：“在丈夫的鼓励下，我第一次尝试掌握主动权，由我来调配整个过程。那感觉真是美妙极了，我的第一次高潮就是这样获得的。”
8、性的新鲜感
一些夫妻经过多年的相处，性交方式、性反应等都比较程序化，因此对夫妻生活不再有激情，甚至影响夫妻关系。
一位后悔的丈夫这样述说自己的出轨：“甜的东西吃腻了，想尝点新鲜的味道，这也许是没水平的臭男人的通病。”
“妻子虽然漂亮，但却是个相当传统保守的女人，对我偶尔尝试变化的新花样，她不但不配合，还流露出明显的厌恶和反感。结果我总是被她别别扭扭的态度弄得寡然无味，‘性’趣索然。”
对性交方式的多样化追求，其中口交被提到的次数最多。一些人认为口交是肮脏的，一些人则认为十分舒适。只要双方愿意也不伤害到身体，就没什么不可以，但是在进行新的尝试前，只有在双方都乐意的情况下才能有美好的感受。有的夫妻乐于实施，有的不仅不能接受，甚至会厌恶。持何种态度与个人的观念、所接受的教育、对性的认识层面等相关。
“他是一个性功能障碍者。他告诉我，通过口交，他已经获得了极大的满足。”
一位新婚夫妇从尝试到乐于接受，过程很简单，“记得有一次，我们发现了从未尝试过的‘口交’，我很想与妻子尝试一下，妻子一时难以接受，没有同意……后来我们知道口交只要在健康和卫生的前提下是可以进行的……妻子不再反对，那以后它便成了我们生活中不可缺少的调味料。”
但另一对夫妻却相反，一位未婚时接受过的口交继而感到有罪恶感、厌恶感的男性，在结婚后，妻子主动为他口交却导致了他的，甚至夫妻因此闹起了离婚，“我开始讨厌萍，讨厌她像一样下流、丑陋，我害怕与她同床共枕、肌肤相接……我知道我没病，只是厌恶那种令人作呕的性爱罢了。萍终于发怒了，道：‘你如果不去看，就离婚!我可不想跟你守活寡!’……我说：‘如果不是那天你吮吸我，我怎么会这样?’萍一听，顿时差红了脸，继而委屈地哭着说：‘那是我对你的爱，是为了让你兴奋!”这位做丈夫的在大医院检查后一切正常，最后在的建议下进行了心理咨询，才得以改善夫妻关系。
还有为口交而感到困惑的夫妻，一个老公某次与几个朋友看色情片看到口交的镜头，听朋友说到“像什么样，那么脏!狗都不会干的啦。”“就是，脏不啦叽的，我看了就想吐……”之后便为每次夫妻性事过后自己的亲吻行为感到迷惑，“我不自然地联想到自己的夫妻生活，心里就莫名地尴尬。我真不知道自己的那些动作该不该算口交，如果算是的话，那我不就是个生活在大众道德线以下的人了吗?可是从个人的真实感觉来说，我并不觉得画面上的情景有多脏，更加没有什么想吐的感觉。可别人这么一点，我就真的感觉不自在了，好像他们说的就是我自己一样。”直到后来与老婆沟通后，老公的思想重压才得以解脱：“我们两口子的事，又不碍着谁，何必把自己故意放在别人的眼光与言论中活着呢?她觉得幸福快乐，我觉得开心与满足，这不够了吗?”
性爱是夫妻双方两个人的事，无论在什么地点，采取什么样的方式，都应该尊重双方的感受，只以满足自己私欲为目的的方式必然会伤害到对方。但对于非传统的方式，只要安全、不伤害身体，就不用太惊慌。
9、 性的私密性
性是非常个人化的隐私行为，需要私密的空间，可是由于居住条件等原因，二人世界有时会受到干扰。有一些错误观念指导下的父母甚至会粗暴地干涉小夫妻的性生活，并导致离婚的悲剧。
一位对儿子过于关爱的婆婆，总是在晚上进入小夫妻的房间，使得儿媳惊恐不已。她这样述说：“我正要上床，突然惊恐地发现婆婆在我的床上，她那双严厉的大眼睛狠狠地盯着我，老公孩子般缩在婆婆的脚跟。我蹲了下来，瞎子般漫无目的地乱摸，忽然，床底下绽开了一个大洞：天哪，公公睡在我们的床底下……原来只是一个恶梦。”这使得她对性生活形成了厌恶：“每逢房事，粗暴的是我，不耐烦地催他‘快点、快点’。我怕被悄无声息的婆婆进来撞个正着。”
一对在外打工的夫妇由于房间的隔音效果很差，每次夫妻生活，两人都要偷偷摸摸。有时情不自禁发出了声音，便会被一阵敲墙壁的声音打断。
与孩子同居一室的夫妻，会强行压制欲望，或者性生活时精力不集中，匆匆忙忙，导致性生活质量下降：“我们从三两天做爱一次逐渐减少到十天一次、半月一次，最后甚至是一个月也不到一次。我发现自己’不再像从前那样，在妻子的催促声中，不到一两分钟就软乎乎的了。”
10、性交反感
女性由于性交疼痛、性欲低下或者心理原因，认为自己在性生活中没有得到丈夫足够的关爱，产生对性生活的反感。男性对性交的反感相对较少，有些是错误的性观念影响，有一些是由于心理的原因。
“他的每一个爱抚动作都让我烦躁不安，让我胸闷欲呕，我采用深呼吸、数数字或是想些其他事情的方法来控制住自己把他一下子推下去的冲动，实在受不了了我就暗暗地掐自己，强迫自己再忍耐几分钟。”
“每当夜幕来临，我就像个赶赴刑场的罪犯，寸步难移，性生活中好像被人强暴一样。虽然丈夫也时常问起我的感受，我却要装出一副有兴趣的样子，我明白，长此以往对双方都不好，只有压制自己的一份不适，尽量配合丈夫，像个木偶。结果让自己感觉下贱，心烦时恨不得杀了他，每当这个念头蹿起，我就十分害怕，当他沉沉入睡时，我的泪就这样悄然而下。”
一位男性由于有“一滴精，十滴血”等错误观念，十分反感性交，对妻子的要求总是拒绝，最终婚姻解体。
11、 特殊快感
在与丈夫的争吵后，一位妻子体验了一次“野蛮性爱”：“不由我分说，他的身体像山一样覆盖上来，一改往常的轻言软语、和风细雨，像一头非洲草原上勇猛强悍的雄狮，无遮无拦地奔跑冲撞进我的身体，充满野性的掳掠，我小小的抵抗反倒更像一种诱惑，根本无法与之抗衡……一种奇异的感觉袭遍全身，我的身体在战栗，觉得自己沉入了海底又慢慢地飞升到天空中，身体如落花纷纷，飞红点点，我第一次体验到被所爱男人征服的感觉，那是我从未体验过的奇妙的无以言述的快感!”
12、 频率与时间
性交频率并不存在某个标准，性交质量也并不以时间长短来判断。但一些人将性交频率与性交时间长短作为性能力的指标，总是与周围的人对比，而某些场合下说出来的时间与频率并不一定可信。“我听要好的姐妹说，他老公有时一夜9次，有时一夜5次。而我老公在新婚的时候也才一夜一次，现在一个星期才一两次。我想他肯定是身体不好。”
一位40岁的男性说自己性能力不强，理由是：“我一个星期才两三次，每次时间也不太长。”
一位血气方刚的丈夫被妻子限制性交频率：“妻子限制我一月两次，她的理由似乎无可非议，说次数频繁对我身体健康有损。”
13、性惩罚
有人将正常的夫妻生活作为对另一方的要挟手段，以此换取对方对自己的服从，最后无一不导致夫妻关系的恶化。
“我对老公依然不减的‘性’趣，增加了种种的限制，并强行与老公签订了夫妻性爱条约：一、做爱次数，每十天一次;二、做爱时间，每次不得超过五分钟;三、做爱方式，传统的男上女下式，绝对不准变换什么花样;四、做爱环境，必须是在夜间，且不许开灯。并附加了一些女方可以随时不执行协议的所谓条件。”
“我越发感到‘性制约’这个办法好!新婚燕尔，老公‘性’趣正浓。为了能够顺顺当当地过上一次性生活，对我言听计从，还时不时地大献殷勤，每日里俨然是一个上得了厅堂、下得了厨房的新好男人的模样。然而，老公越是这样地对我百依百顺，我越发看不起他，好男人岂能如此好色?真是没出息!我总是抱着一种冷淡的、不合作的态度去被动地应付，老公同我过正常的夫妻生活如同‘强奸妇女一般’。”
“老婆知道我会为那事闹情绪，就改变了政策，采取了‘奖勤罚懒’的做法，如果她觉得我哪天表现不错，就暗示我晚上要好好奖励我一下，也不管我有没有情绪。有时候我闲着没事，或因看书看电视忽然对那事有了兴趣时，老婆却冷冷地不愿意奖励我，让我空怀一腔热情无处发泄。”
当然一些夫妻也很好地利用性生活这一夫妻润滑油，正如中国的一句古话：夫妻床头吵架床尾和。许多聪明的夫妻就在偶尔不和谐时用夫妻性生活来很好地解决矛盾。
这些地方都是夫妻容易产生差异和分歧的地方，要把所有的性爱成分都充分磨合绝对不是一朝一夕的事情。需要两个人的充分配合和努力，坦诚是性磨合不可缺少的重要因素。
