如今人们的生活质量可以说是水涨船高，但是人们的幸福指数却是越来越低，尤其是男性朋友，他们在生活中面临着更大的压力，因此心理健康也就受到了严峻的考验。那么，男性朋友应该怎么调节自己的心理呢?
第一，放慢一下工作速度。如果你感觉非常紧张，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能你会做得更好。
第二，注意培养良好的心态。加强自己的心理修养，在注意锻炼身体的同时，多关注自己的心理健康，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以便经常得到他们的帮助。
第三，正确地评价自己。永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
第四，处理好事业与家庭的关系。家庭和睦与事业成功的关系是互动的，无力“齐家”,恐怕也无力“平天下”.
第五，面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重心理负担。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
第六，寻找排解压力的途径。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力，心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
对于男性朋友来说，身上肩负着养家糊口的责任，因此他们的压力不可谓不大。这种心理压力对于男人来说，处理好了是动力，否则的话，就会导致他们的心理问题。因此，大家在生活中一定要注意自己的心理调节。
