随着年龄的增长，男人身体各项机能开始走下坡路，衰老已经成了不可避免的自然法则。然而，专家表示，如果保养的好，身体各项机能会延续下去，男人健康不会是子虚乌有。男人焕发活力最行之有效的方式当属做防衰老运动。
经常搓四个部位，可以防衰老，随时随地你都可以使用你的防衰老运动秘籍。
1.搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
2.搓额：左右轮流上下搓额头50下， 经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
3.搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4.搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
有些人很想运动，但却不知道该怎么做，该通过什么方法来进行;也有的人在运动过程中渐渐失去了乐趣，因而试图放弃。希望这些方法能让所有喜欢运动的人找到适合自己的方法，培养自己的兴趣。男人衰老的原因很多，生理化衰老、光衰老、醣化等，但无论哪一方面，选择对的防衰老运动方法才是王道。
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