现代白领男性朋友们的生活，吃的好，穿的好，他们讲究起品质生活来，更注重自己的健康状况，每周都会去健身房，健健身，做些体育运动什么的，但是，男性朋友们，你知道吗?运动也要有一定的习惯，不能今天不练，明天一炼就是两天的量，男人健身来讲讲，运动的好习惯。
运动的好习惯有哪些，这些好的习惯，会给男性朋友们带来什么样的好处呢，现在我们一起来了解一下吧:
虽然男性在运动方面较女性活跃，但在做一项调查时发现，只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度剧烈及剧烈的运动。
运动起来，是要有方法的，而且还需要坚持，运动能让你在各种场合下，都能有好的展示。
运动有助增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重，对心理和社交健康亦有帮助。研究指出，少量运动已足以改善你的健康。每日只需进行30分钟运动，可改善心肺功能和血液循环，减低日后患上心脏病、高血压、中风及糖尿病的机会。
健康警示：缺乏运动可能会引起一些身体毛病，包括心脏病、高血压、中风、肥胖、糖尿病、骨质疏松、抑郁、结肠癌及过早死亡。
以上这些就是男性运动的好习惯，你看清楚了，?保健常识告诉你，男性朋友们运动贵在坚持，只有每天坚持锻炼，才会练出好的身体和骨骼，对疾病的预防，也是很有帮助的，最重要的是能缓解男性压力，改善心里状态，让社交变得轻松。
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