老话说，饭后百步走，活到九十九，因此在生活中很多 人刚刚吃完饭之后就立马出去散散步，但是现在有一种观点饭后 立马散步不利于健康走进了大家的视野中，到底这是不是真的呢 。每个人都希望可以拥有健康的身体，但是有些小细节对于健康 是不利的，因此在这些细节上不能马虎。
吃完了午饭之后，可以先坐一会儿，再散步这样对于身 体是最好的，中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时 开始生阴，正是养心的好时间。国人的饮食“五谷为养，五畜为 辅”，以碳水化合物为主，中午不休息，下午的精力很难跟得上 。午饭后马上睡觉不容易消化，这个时候先坐一坐，闭目养神 10-15分钟,然后再小睡一会，大约半小时左右，有助于推动血液 运行，整个下午都会精力充沛。
晚饭了之后我们不妨去休息一会在进行散步才行的，比 如，自己忙了一天，吃过晚饭后出去散步，不仅能够促进胃肠蠕 动，消化吸收，而且可以让身心都得到放松，对身体大有好处。 但是如果进食后马上站起来走路，会给胃凭空增加紧张因素，破 坏正常的工作程序，对胃不好。另外，饭后大量气血都供应胃里 帮助消化，大脑处于暂时缺血状态，立即起身走路，相对来说更 容易出现意外。在吃了饭之后。其实不妨自己去休息大约要十分 钟或者是十五分钟之后，在进行散步，但是，这个时候，我们切 记不要走得太急，以缓慢、并且感到了舒适为宜。
饭后立马散步不利于健康经过专家的介绍之后正确与否 相信大家也已经清楚了，那么要做好日常保健，养成良好的习惯 ，这样对于保障身体健康是非常重要的。
