夏季水果冰沙瘦身?吃什么可以减肥?夏季天气炎热，朋友 们都想要找到更适合夏季减肥的方法，这里小编为大家推荐，小军水果冰沙减肥，自己亲手自制的水果冰沙，味道可口，而且冰爽，减肥效果还好。那么，到底怎么DIY呢?一起详细的看看吧。
奇异果蜜瓜冰沙
三人份原料：蜜瓜1个、青蛇果：1个、奇异果1个、蜂蜜2汤匙、冰块适量、柠檬汁1汤匙
方法：将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块，混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。
营养成分：热量：110卡路里
脂肪：0克
碳水化合物：27克
纤维：3克
蛋白质：2克
TIPS：这款美味奇异果蜜瓜冰沙，热量低营养高，很适合夏季减肥瘦身，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。
香蕉奇异果冰沙
两人份原料：香蕉1根、奇异果1个、低脂酸奶1杯、冰块半杯、蜂蜜2匙
方法：将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和糖浆一起放入搅拌器搅拌成冰沙状，然后倒进玻璃杯即可。
营养成分：热量：155卡路里脂肪：2克
碳水化合物：28克
纤维：3克
蛋白质：7克
TIPS：奇异果个头虽小，却对身体益处多多。它富含维生素C和抗氧化剂，可以使皮肤紧致，还防癌症和心脏病。可以预防癌症和心脏病。
草莓香蕉亚麻籽冰沙
1人份原料：香蕉半根、冰冻草莓半杯、脱脂牛奶1杯、磨碎的亚麻籽粉2汤匙
方法：将以上原材料放进搅拌机搅拌成冰奶昔状即可食用。
营养成分：热量：278卡路里
脂肪：7克
碳水化合物：43克
纤维：7克
蛋白质：16克
TIPS：在食物中添加亚麻籽是补充OMEGA - 3脂肪酸的极佳方式，可以大大降低患心脏病、癌症和抑郁症的风险。多项研究也证实，节食者如果吃富含omega - 3脂肪酸的食物，腰腹会瘦得更快。
花生酱香蕉冰沙
1人份原料：脱脂牛奶/纯豆奶300毫升，天然花生酱1汤匙，香蕉1根、冰块6块方法：将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入冰块搅拌成黏稠的冰沙状。
营养成分：
热量：303卡路里
脂肪：9克
碳水化合物：45克
纤维：4克
蛋白质：16克
TIPS：香蕉富含钾可消水肿，花生酱富含不饱和脂肪酸，除了美肤，还可带来饱腹感，有很好的减肥效果。
夏季水果冰沙减肥?以上内容就是小编为大家推荐的详细内容，希望对广大瘦身MM们有所帮助。想要获得更多水果冰沙的自制方法，可以继续关注我们的网站。心动不如行动，赶快试试看吧!
相关推荐阅读：
番茄减肥食谱 变着花样吃
