从养生角度来说，如何合理的调配食物从而达到强身健体的效果是很重要的。现实生活中有的食物是具有这种功效的，那么滋阴壮阳的食物有哪些呢，对于这个问题我们首先应从适合于健康饮食的食物里去推荐，这些食物有的是蔬菜，有的是补品，需要你认真的去区别对待，从而更好的为养生服务。
1.生蚝：
海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
2.当归：
滋阴壮阳的食物有哪些 ，当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
3.巧克力：
巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高?!
4.鱼子酱：
鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!
5.人参：
这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
6. 果仁：
果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
7.红酒：
内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的!
8. 鸡蛋：
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
9.韭菜：
韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
我们在日常的烹饪调理中，不仅要做出可口的饭菜，更应从营养的角度来有针对性的对待营养搭配。有的食物适宜于这方面的搭配，有的则对另一方面有养生的功效，对于有的朋友问滋阴壮阳的食物有哪些的问题，养生专家说生活中很多这样的食物，关键就在于你是否能全面了解，是否能做好。
