老年男性的健康是大家比较关心的问题，而老年人怎么才能健康也是非常重要的环节。都知道老年人的身体要有一个合理的饮食，但是锻炼身体对老年人的身体也是非常重要的。但是关注的不只是锻炼身体，而且还要注意老年人的锻炼方式，一个好的方式对老年人的健康身体锻炼是非常重要的，具体都有什么治疗我们一起来看看吧。
有氧训练为主
散步、慢走、打太极拳等都属于有氧训练。有氧训练时活动不剧烈，活动者可以保持正常的呼吸，不气喘，不憋气，适合老年人。老年人多数存在心肺功能下降，难以长时间保持平衡，剧烈活动时易出现头晕、血压快速增高等危险。
器械训练是很好的辅助
如各种健身器材，老年人适合在 有人陪护的情况下活动四肢关节和脊柱，也可以适度的锻炼一下肌肉力量(通过加以阻力来实现)。我们医院心脏康复科和康复中心有如氧离子治疗仪、功率自行车 (可以调节骑车时的阻力)、股四头肌训练器、上肢和胸廓训练器、跑步机等仪器，在医生的监护下，每天很多老人在做锻炼。
集体文体活动同样重要
集体大合唱、打麻将、看电影、听健康讲 座等同样很有好处。老年人行走缓慢，视力和听力都变差，可参与的活动很少，如果不能参与集体活动或者欠交流，很多都会变得抑郁寡欢和昏昏欲睡。根据我的工作经验，一群老人在一起做集体游戏，或者一起大合唱，打麻将，看电影等等，他们就会很开心很投入。愿意参加集体活动的老人明显头脑更灵光、精力更好一些， 生活质量也相对较高。
上面介绍了几种比较适合老年男性的活动和运动，对老年人的帮助非常好的。特别注意剧烈运动，最好是不要参加，而且还要注意锻炼的时间，这样才能做到一个健康的锻炼，对老年人的身体帮助才是最好的，最有效的。也能锻炼一个好身体，能避免很多老年人问题，改善老年人体质。
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