在我们生活中，可能存在这么一种人，他们的性生活往往不是很如意，原因呢，不是女方不行，也不是他们性冷淡，只是他们的阴茎勃起不坚，有的甚至不能顺利进入阴道，这给那些人带来了很大不便，那么，男性勃起不坚应该怎么做呢，我认为，男性勃起不坚应该做些自我调养。
据相关专家介绍，男性阴茎的疾病屡见不鲜，比如阳痿了，其实勃起不坚是一件很小的事情，大家不用害怕。男性勃起不坚是一种比较常见的的症状，会对男性的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对自己身体健康的关注，越来越多的人都会问起，该如何来预防男性的勃起不坚的症状?下面我们就来对此做一个简要的回答。
男性阴茎勃起不坚虽然说不是一件大事情，但是我们也需要正视这件事情，不要不重视。男性勃起不坚需要到医院进行治疗，除了这个之外，还需要在日常生活中做一些自我调养措施。
那么，下面我就给大家推荐几种自我调整的方法，希望可以对大家有用，从而摆脱阴茎勃起不坚。第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。第二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
再者，除了以上我们队阴茎做的动作外，我们身体也许保持一个良好的状态，保持身体健康。患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后。最后，为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
上面所说就是我给大家提供的治疗男性阴茎勃起不坚需要做的自我调养，相信大家做了以后肯定会有效果，阴茎勃起不坚影响我们的性生活，甚至破坏家庭幸福，虽然说阴茎勃起不坚不是什么大问题，但也需要我们重视，要及时到正规医院检查治疗，之后摆脱阴茎勃起不坚。
