时间是把刀，会割去我们很多的东西，例如容颜上的美丽，肌肤的质量统统都会受到影响，所以30岁美容护理我们就要全面出发，尽全力抗击时间这把刀!美容老师讲，过了三十岁，如果我们不注意养护，不注重饮食，会让我们提前“变黄”的，所以跟小编一起来学习几个好的润肤饮食小方法吧。
在日常饮食上进行调理，能够让我们“由内而外”的起到真正润肤的功效哦!大家来尝试：
一、牛奶窝蛋莲子汤
原料：鸡蛋100克，莲子100克
辅料：西谷米50克，牛奶500克
调料：姜2克，冰糖15克
做法：西米用清水浸15分钟，略洗，沥干水分，备用;莲子去芯、洗净;将适量清水注入煲中，放入莲子和姜片，用慢火将莲子煮软;捞出姜片弃掉，加入冰糖煮溶;注入牛奶煮开后，放入西米，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，再将鸡蛋逐个打入，再次开锅即可。
小提示：相克的食物
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
二、核桃阿胶膏
原料：阿胶250克，核桃150克
辅料：枣(干)500克，黑芝麻150克，桂圆肉150克，黄酒500克
调料：冰糖250克
做法：将红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末;阿胶于黄酒中浸10天;阿胶与酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿胶完全溶化;再加入核桃、黑芝麻等末调匀，放入冰糖，再蒸;至冰糖溶化，即成美容珍品，制成后盛于干净容器装好封严。
提示：补肾养血，润肤美容。中医学认为，红枣、核桃、桂圆肉、阿胶、黑芝麻均是健身养颜之良药。
小提示：食物相克
阿胶：阿胶畏大黄。
核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。
核桃不宜与酒同食。据宋。马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
三、枸杞酒酿蛋
原料：枸杞、酒酿200克、鸡蛋2个、冰糖。
做法：煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
小提示：很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
功效：枸杞子则是滋补肝肾的佳品，这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
四、酸奶银耳水果羹
原料：酸奶250克，猕猴桃250克，银耳(干)100克，木瓜100克，苹果100克，梨100克
调料：冰糖50克
做法：将银耳用温水洗净泡开，撕成小片;小汤锅置于火上，加适量水，放入将银耳熬成稠状，中途加入冰糖，熬好后放凉;将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁，放入冰糖银耳中，最后加入酸奶拌好即可食用。
小提示：食物相克
酸奶：酸奶不宜与黄豆同食。
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
如果大家真的用心关注过自己的生活饮食，我们可以发现，在大家的生活中存在很多的护肤小秘方哦!并且，通过饮食，我们才能从内，也就是从“根”达到改善皮肤的效果，所以大家何乐而不为呢?祝福您。
