你有没有没过午夜十二点就没有睡觉的习惯?你是否一不小心上网到凌晨?因为总是熬夜，总是睡眠不足，很多女人都被慢性疾病困扰着。有没有觉得自己的身体越来越糟糕?你可能正受着亚健康的袭击。女人怎样养生?怎样拒绝亚健康和慢性病?
亚健康
女性熬夜，容易患哪些慢性病?
1、皮肤受损出现暗疮、黄褐斑、青春痘…
没有哪个女人能够眼睁睁的看着肌肤问题百出而不加以控制，如果你是夜猫子，并且觉得这种习惯没有什么大不了，你的肌肤早晚毁自己手上。假若女性常常熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，从而引起皮肤出现干燥、黑斑、弹性差、缺乏光泽以及暗疮、青春痘、黄褐斑和晦暗无光等问题。
2、易引起妇科疾病如子宫肌瘤及乳腺疾病
熬夜、过劳、无规律的生活会让女性内分泌严重失调，体内激素的正常代谢会被打乱，成为子宫肌瘤的重要诱因。工作生活中的不良情绪无从宣泄，常常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯极容易给乳腺健康造成巨大影响。
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3、 记忆力渐渐下降，极容易形成健忘症
本来人的交感神经在夜间应该处于休息状态，如果你硬性改变这种规律，在白天你就会没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，就极容易得健忘症。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
女人怎样养生
4、中老年女性长熬夜会增加患心脏病风险
生活无规律会造成身体不适的同时还会无意识的影响到你的心情。尤其对于中老年女性影响最明显，得心脏病的几率也较高。
5、熬夜加夜间进食，极容易引起胃肠危机
很多夜猫族都有在深更半夜进食的习惯，其实晚上十点之后本该是肠胃的休息时间，如果这时候随意吃东西，肠胃无法正常休息，胃粘膜无法进行自我修复。且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，长此以往，易引起胃粘膜糜烂、溃疡。严重者可引起胃癌的发生。
女人怎样养生?怎样拒绝亚健康和慢性病?如果不想自己的身体被慢性病所困扰，最好还是不要随意熬夜过劳，养成健康的有规律的生活习惯是对自己最负责任的做法。不然只会自己毁掉自己的身体，得不偿失!
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