女性每个月都会有那么几天不舒服，这期间女性身体表面的感觉十分不好，更重要的是身体内部会发生严重的失血症状，这时候需要我们女性朋友来补血补气，让自己的身体回归正常。今天，小编就来教大家几种菜肴，保障你的健康饮食。
一 圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法：
1)圆肉、红枣清洗干净，红枣对半剖开去核;猪瘦肉清洗干净，直接切成小块备用。
2)所有的食材一起放在锅中，加入适量的清水2500毫升(约10碗量)。
3)武火直接煮沸，然后改用小火煲约2个小时，加入适量的调味品即可。
二 章鱼干猪脚姜汤
材料：章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。
做法：
1)章鱼温水泡好，清洗干净;老姜清洗干净直接切成薄片。
2)猪脚去去毛、甲，清洗洗净，斩成小块，放入锅中，加入清水直接煮沸，打捞出来控干水分。
3)把所有的食材一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，然后改用文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。
学习了小编推荐的的菜肴，赶紧动手试一试吧?既能够品尝到美味的食物，也能够利于自身补血补气，真是一举两得。合理的健康饮食习惯，往往会让你获得更开心，更快乐，通过自己动手来让自己的身体更加的健康是不是很有成就感呢?
