“一方水土，养一方人”，不同的地方有不同的月子食谱，从而月子餐的选择也开始尽善尽美，新妈妈们的月子餐选择也比以前增多了很多。尽管各地的月子餐让新妈们多了一些选择，但是产妇还是要根据自己的体质选择适合自己的月子餐。以下是一些传统各地月子餐食谱。
1、东北妈咪：红糖小米粥
食谱原料：
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
做法：
1、果仁可以整粒使用，也可切碎;小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
2、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮。
3、待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。
4、待红枣肉软烂后放入红糖、花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。
2、广东妈咪：猪脚煲姜醋
食谱原料：
醋：一定要用添丁甜醋;
姜：最好选用肉姜;
鸡蛋：冷水下生鸡蛋，煮到九成熟，取出剥壳;
猪脚：去毛，切块， 飞水，再洗净晾干。开火上炒锅，下猪脚，加盐稍炒，去油盛起。
做法：
1、将配制好的醋连同制好的姜一起入瓦煲，煲滚后揭开瓦煲盖子(以防止盖子上的水份入煲)，自然晾凉后再盖回瓦煲盖，将瓦煲放在某一角落里，浸泡一个月，确保醋要盖过内容。
2、一个月后，将瓦煲重新上火煲滚，然后将剥好的鸡蛋放入煮滚，煲滚后揭开瓦煲盖子(以防止水份入煲)，自然晾凉后再盖回瓦煲盖，将瓦煲放在某一角落里，再浸泡一个月，确保醋要盖过内容。
3、想吃猪脚姜醋前两天，将瓦煲再上火煲滚，然后将制好的猪脚放入煲滚。
猪脚煲姜醋，散寒发汗、解表祛风、美容养颜的效果。
3、江浙妈咪：醪糟煮鸡蛋
食谱原料：
醪糟(酒酿、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒)3大匙、 醪糟鸡蛋、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。
做法：
1、在滚水中加入红糖、生姜。
2、然后打进鸡蛋，即可熄火。
3、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。
醪糟甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。
4、台湾妈咪：麻油鸡
食谱原料：
鸡腿3只、山药、鲜香菇、枸杞、姜片、黑麻油、米酒、酱油、冰糖、盐。
做法：
1、鸡腿去骨切小块，山药去皮切条，以清水浸泡。
2、麻油倒入锅中稍稍加热后炸香姜片，鸡块下锅翻炒变色后加入山药条和枸杞。
3、淋入较多的老酒，倒入香菇片和三粒冰糖。
4、加盖炖3分钟，之后调入酱油和盐就可以出锅了。
鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
以上是四个不同地区的关于月子餐的饮食文化，新妈妈可根据自己的体质选择不同的月子餐，不局限在什么地方居住就吃什么样的月子餐。而是制定一份合适自身身体状况的健康饮食食谱，选择合适你的月子餐。