枸杞是一种中药材，也是我们平常生活中的一种食材，它小小的成橘红色，你不要看它个头小，它对女性身体的调理，却是不可小觑的，呵呵，你不信?这可是有科学依据的哦!现在就让现代养生来讲讲，最适合补血的时间段。
在适合的时间，补充适合自己的营养，是会事倍功半的，现在就让我们一起来了解一下最适合补血的时间段:
1、卵泡期--枸杞补血(生理期的第1~9天)
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
做法：将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
2、排卵期--丹参补血(生理期的第10~12天)
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
做法：把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
3、黄体期--熟地补血(生理期的第13~21天)
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效。
做法：可将熟地和米一块熬粥吃。
4、经期--肉桂补血(生理期的第22~28天)
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。
做法：一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经。
以上这些都是最适合补血的时间段，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，女性经期是女性独有的生理现象，在这个时间段补充营养，是有着不同于平常补充的，能起到你意想不到的效果，如果你也有类似症状不妨试试哦!
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