很多的女性朋友都有贫血的症状，常常脸上苍白，不带一丝血色，害常常头晕，头痛等，尤其是例假来后，症状更加厉害，那么，遇到这样的情况该怎么办呢?现在就让现代养生来讲讲，告别贫血的方法。
告别贫血的方法，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下告别贫血的方法:
1、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
2、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
3、萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
4、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
以上这些都是告别贫血的方法，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，身体缺血就会导致我们身体很多地方都觉得不舒服，不要当它是小疾病，要记得及时发现，及时调理，饮食治疗既好吃，效果也是挺好的，你记住了吗?
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