月经不调由于其症状并不明显很容易被女性朋友们忽略，然而事实上月经不调对于女性朋友的身体健康而言是十分重要的。下面随小编一起来了解一下月经不调的女性须知的4个注意事项。
1、注意卫生，预防感染，特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。
2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。
3、由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。
以上就是对于月经不调的日常调理方法有哪些的相关介绍，想必大家对此已经有所了解了，希望对大家有所帮助。如果您还有什么疑问，请在线咨询我们的专家，专家会为您详细的解答。
月经不调的女性须知的4个注意事项就为大家介绍到这里了，想要身体健康、月经规律那么女性朋友们在饮食、精神、生活习惯等各方面也都是需要注意的。
