你知道女性如何在夏季也可以拥有一个桃花气色吗?这就是需要我们女性针对性的进行养生保健了。其实，我们都知道现如今无处不在的空气污染、生活压力大，这些因素都会使得女人得肤色变差。因此，女性需要如何补气，或者补血养生呢?接下来，我们一起来看看!
养肾：
养肾也是养生保健中不可少的事项。如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。
调宫：
女性只有调理好子宫，这样才会健康。如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。
补血：
补血是一个很常见的养生方法。因为现在有很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
小编碎碎念：以上就是关于女性如何养生保健的话题。其实这些方法都是适合美眉们的。小编在这里要强调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，这样也是属于体质养生的系列。因此，我们想要使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙就得做足这些补气保健的工作哦。
