其实我们可以看到现如今有很多人是一张嘴走遍天下的，但其实说太多话容易耗气伤身，导致身体疲劳、头晕乏力、失眠上火。所以网提醒你，健康养生要适度说话，说话不宜太快太急。如果出于职业需求平日说话较多，就要注意多补气了。中医养生认为，说话太多，耗气伤阴，时间久了还会出现气血两伤的状况，因此，女性养生也要适度的说话，并且还要学会调息运气，保护真气。
话多耗气——疲劳失眠
如果身体里的气不充沛、气虚、说话时声音低微无力。有一些教师就会有这样的体会：在学校上一天课之后，回家就懒得再张口说话了。这就是因为说话需要耗气，身体气力全无，自然就不想张口了。说话太多的人，耗气伤阴，严重的时候，睡眠也会受到影响。专家说，这是因为说话多，气血都往上冲，一直处于发散的状态，不能下沉，不能回收内敛，所以在睡眠的时候，总会让人梦多、睡不安稳。
说话快又急——肝火旺易“出血”
有些人说话又快又急，还是个“大嗓门”，声音洪亮，看起来中气十足。专家说，说话快又急，通常与性格有关，但是其中有一些人因为说话太急太快，不仅有气虚，同时还合并有肝火旺的状况。如果本身身体存在气虚，还不控制说话的频率，一直处于亢奋状态，这样对身体十分不利。专家指出，这类人容易出现高血压、支气管扩张、胃出血、肺出血、脑出血等疾病，这就是因为气血老是往上冲。
补气要对症
通常，气虚就可以用黄芪来补气，但是由于这个药是温补的，可以升提阳气，对于肝火旺的人是不适合用的。如果是肝火旺和气虚并存，那治疗上应该是以平和的药物补气兼以清肝火，如果肝火旺就是气虚导致的，更是要以补气为主。
