虽然冬天已经过去了，但是冬季导致的问题还可能遗留,有些女孩子不仅皮肤、气色看上去没有以前那么红润，连身体都开始虚寒不适了，那么您就需要注意，是否身体在发出警告，而想要改善，可以借助最好的补气食谱进行。在日常发生后中，有很多的女性朋友有着气虚血虚的现象，因此，都在寻找着最好的补气食谱，不可否认，这确实是一种比较的方法。
常吃百合，清肺补气
百合被称之为是清肺补气最好的东西，因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力，让她皮肤光滑、富有弹性，还可帮身体补气，让她呼吸有力、胸部高耸，而且还有个秘密作用，听说可以对于乳晕漂红也有效果!
豆浆是雌激素的补充剂
豆浆是植物雌激素的获取之地，其中大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。用豆浆200克，粳米59克;白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。本方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。
山药是补气佳品
山药是为补气食品当中非常受欢迎的，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。同时，山药也有很好的丰胸效果呢。
如果在日常生活中出现气血亏虚的现象，那么一定要注意及时的调养自己的气血，气是血之母，血是气之源，及时借助最好的补气食谱来达到滋补的效果。
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