女人一旦到了一定的年龄就会出现肾虚，从而摧毁着女性的美貌，让青春大打折扣。尤其是这严冬时刻，补肾是女性必须坚持的一道养生方法。现在很多地方都下起了大雪，所以，女性在补肾的过程中还是需要注意一些有禁戒的地方。
我们冬天养生就是需要自己的身体有所收获。所以，这时候我们就要知道，其实，我们的很多器官需要进行平衡调养，调养好了，才有更好的精力迎接冬天的到来。而“肾为先天之本”，按照中医的说法就是“肾藏精，主生长，发育，生殖”，只有肾健康，身体的发育生长才会充满活力。肾虚，就会出现衰老的现象，使女人的美丽大打折扣，深冬温度下降，金气旺盛，正是适合女性养阴补肾的好时机!但是在追求养肾的同时，也要注意养肾的禁戒。
我们必须懂得一个禁戒的地方：暴饮暴食，这是女性必须改掉的坏毛病。或许，很多人以为深冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。没错，深冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。深冬养生贵在“养阴防燥”，那么在养肾方面也要注意这点，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主。当然，我们也可以多吃一些山药、黑豆等等食物，但是要注意，最好少吃辣椒等等有刺激的食物。
还有至关重要的一点，不要熬夜。女人长期熬夜，这是极其对自己不负责的事情。毕竟，有一句话说“女人的美丽是睡出来的”，这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在深冬来说尤其重要，女人就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以，女人想要给自己美容养颜的话，就应该给自己睡个美容觉。我们睡眠好了，自然精神也会很好。
小编碎碎念：深冬季节，女人也要保持好的情绪状态。抑郁症也是很多女性存在的病症。所以，在这个时候，小编也是建议大家多养养心，实在是心情十分烦闷，那就自己一个人多静处，学会深呼吸。毕竟，女人得心情好了自然肾虚就可以得到进一步的缓解了。
