我们在生活中很可能出现这样一些情况，年轻的你是否出现这样情况：半夜经常起来上厕所，头发越掉越多，晚上失眠睡不着，对他毫无性趣……如有中枪，说明你严重肾虚!爱美网女性频道给你推荐四个补肾食谱，做回"肾"好女人!该怎么吃呢?跟着小编一起来看看这些补肾的健康食谱吧。
补肾的食疗方法
1.肉苁蓉羊肾汤
材料：肉苁蓉30克，羊肾2只
做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
功效：补肾，益精，壮阳。
2.海参杞参汤
材料：海参150克，党参、枸杞子各12克
做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、遗精、小便频数等症。
3.海参煲鸭汤
原料：海参200克，老鸭一只
做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
4.炖猪腰
材料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克
做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、遗精等症者，可辅食。
小编寄语：
肾对我们人体的内循环起到很大的作用，肾虚会导致人们怕冷，尿频，精神不济等现象。小编在这里向大家介绍肾虚的食疗方法，让各位MM做个健康美人。还等什么，赶紧下厨自己试一试吧。
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