很多上班族由于工作忙，平时没时间锻炼，就利用中午休息时间进行锻炼，他们觉得这样对下午的工作有帮助，专家说其实未必，那么午休时间锻炼对身体有什么危害呢?
午休时间锻炼身体易诱发休克
据中医专家介绍说经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。
同时，大脑和心脏是人体主要耗能器官，大脑消耗的营养大约是人体摄入营养总量的1/3，如果不注意合理休息，在疲劳的情况下锻炼，长此以往容易导致死亡。最合理的是在午饭后散步20分钟，然后休息20~30分钟。
当然，如果你已经习惯了中午锻炼。那么请将你的饮食调整为一天4顿，即早餐吃得好，上午11时有一顿加餐，比如饼干、蜂蜜、巧克力等，中午从12时锻炼 到13时，休息半小时后，再吃一餐，保证吃到八成饱，然后晚上下班后，再吃一顿。
午休时间锻炼对身体有什么危害
这样的分餐能从总体上减少食量，对于保持体形、减肥是非常有效的。但这样做，一定要保证晚上有至少7~9小时的睡眠。不然，长期下去，对大脑和心脏都不利，所以饮食要以养生为主，清淡为辅。
午休时间锻炼对身体有什么危害，除了会导致休克以外，还可能造成胃积食，引起肠胃不适，因为胃肠疾病。
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