我们女人在冬季如何吃好健康饮食呢?其实，很多女性是因为害怕冬季肠胃受伤害会进食一些好的食物。但是，天气变化较大，肠胃很容易受伤，容易出现胃痛胃胀、食欲不振等不适。因此，我们女人在冬季出现肠胃不适如何调理呢?除了正确的作息习惯，饮食也不容忽视。现在，我们资讯网的小编为您介绍肠胃调理的健康食谱。
冬日必备健康饮食打响保胃战
瘦肉蘑菇汤
原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。
做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。
木瓜排骨汤
原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。
做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。
小编碎碎念：以上这些健康食谱，只要我们根据食谱把菜煮好之后，将猪肚去除，然后把缝起的线剪开，将里面的胡椒倒出来，将猪肚切成条或者是块状，食用猪肚，喝汤。当然，这款食物调养肠胃，肠胃状况不佳的人可食用。
