我们很多女性朋友都体寒的毛病，尤其是到了寒冬，常常出现手脚冰凉的问题，由于气血循环不畅，导致腿部肥胖，同时在生理期小腹胀痛，给我们女性带来很多的难言之隐，我们今天就看看中医推荐给我们的驱除寒气的食补良方。
女性本就体质有体寒的偏寒，一定不要为了美丽忽视身体健康。到了冬天腿部的保暖是非常重要的，一旦受寒，就会影响血液的回流，导致气血运行减慢，手脚冰凉，长此以往，就会造成腿部肥胖。女性在例假期间还会感觉血块凝结、小腹胀痛、宫寒等症状。气血运行慢，还会发生胃寒等现象。表现得易饿，就会感觉胃口大增，恶性循环，会加重胃部的负担。而且身体的其他部位供血不足，会变得容易失眠，健忘，还会引发关节炎等一系列症状。
有什么方法能够祛除体内较重的寒气?
首先就是要坚持运动，虽说冬季穿着比较厚重，活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式，例如瑜伽、慢跑等等。还可以经常泡澡，局部艾灸等等，都能够逼出体内寒气。如果怕麻烦，或对自己的技术不太有把握，最好还是寻求专业的帮助。现在一些美容机构引进的高科技仪器，就能够很好地帮助身体排湿祛寒。
冬季可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，但是桂圆易上火，不宜吃太多。
在冬季选择食补，和瘦身会不会矛盾?
其实这并不矛盾，因为我们常说的食补，是一种习惯性地动作，是需要长期坚持的，不是一两顿多吃一点就能有效的。而且“补”是要有度的，过量地饮食肯定会产生副作用。进补也要有选择，要搞清楚知道自己需要补什么，然后对症下药。其实天冷，人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡，但是进补的同时要注意保持原有的饮食结构。可以适当多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8点钟过后就不要再吃了。
冬季我们的女性朋友不妨多吃一些牛羊肉来御寒，可以有效的祛除我们体内的寒气，同时还能够促进血液循环减少腿部肥胖，改善腿部肥胖问题，同时冬季又是食补的好季节，想要了解更多的中医养生知识，请大家多多关注资讯网。
