吃，是人之必需，也是很多人对生活的追求之一。俗话说，民以食为天，什么好都不如吃得好来实在。对于爱吃的女性来说，肚子好好的，肠胃健健康康的，才能吃遍天下美食。如何清理肠胃就成了一个重中之重的问题，只有肠胃好，才能尽情地享受人生美食。在这里，小编为大家发现美食分享5种清肠食物，告诉你吃什么清理肠胃。
第一种：葡萄
葡萄具有促进消化的作用，含有的纤维素能吸附体内的毒素，促进排毒，还能能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。葡萄籽中的高抗氧化能力才能够更高地发挥其作用，因此，在吃葡萄的时候同时饮用一些葡萄酒也是不错的选择哦。
第二种：西红柿
既是水果又是素菜，西红柿其含有的营养价值和可口的口感已是众人都知道的。一年四季多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝，对清理肠胃效果也很不错，多吃还可以使皮肤光滑。
第三种：坚果
现在的越来越多白领女性都喜欢上了把吃坚果当做一种休闲的方式。小小的坚果里面含有的膳食纤维量其实跟很多素菜水果都不分上下，坚果含有丰富的维生素B和E、蛋白质等能够有效刺激肠道的蠕动，修复肠胃，从而起到润肠通便，治疗便秘的作用。
第四种：茶
运用茶道的精髓也能帮助我们清理肠胃。普洱茶、绿茶等都与脂肪的代谢关系密切，其茶叶中含有的独特的化学物质能对体内脂肪产生分解作用，溶解多余的体内残留物，防止堆积给肠胃带来负担，期饮用茶可以起到护胃、养胃的作用。此外，茶还可以清新口气，坚持饮用，可抗衰老。
第五种：蜂蜜
古代中医就指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜里面含有的维生素、矿物质和酵素类物质等物质可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，经常喝蜂蜜水，清走肠胃垃圾。
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