贫血不仅会让你脸色暗淡无光，而且会让你出现头晕眼花的情况，对健康危害极大。所以，补血对人们身体来说，非常重要。利用健康饮食，可以起到很好的补血效果。那么，什么东西补血最好?下文介绍了补血窍门。
甘蔗
现在，是甘蔗大量上市的季节，在甘蔗里，含有丰富的微量元素、其中，甘蔗里的铁含量是非常高的，我们都知道，铁元素对于补血是非常有好处的，所以，在日常饮食中，适量吃些甘蔗可以补血。
胡萝卜
胡萝卜不仅可以明目、补充维生素，还可以起到补血效果。经常喝一些胡萝卜汤，对于治疗缺铁性贫血，都是非常有益处的。胡萝卜除了可以补血外，还能治疗消化性溃疡、吸收不良等症。
南瓜
南瓜是一种常见的蔬菜，经常吃南瓜，可以补血蛋白质、氨基酸和维生素。在南瓜中，含有一种叫做钴的营养物质，它可以帮助血液中的红血球正常的工作，这样就可以达到补血的目的了。
桂圆
桂圆也叫龙眼，是最常见的平民补血食物。桂圆中，除了含有丰富的糖类，它还含有丰富的铁元素，可以补血，对于孕妇、长期贫血的人群，都是非常适合的。
什么东西补血最好?以上这些食物都可以起到不错的补血效果。俗话说，药补不如食补，通过食疗，会让你的气血得到补充，脸色更红色，身体素质更强。
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