贫血是一种人体缺铁引发的病症，当然，不是所有的贫血都是缺铁造成的，还有一些其他的原因。贫血这个病症极易发生在女性身上，一旦出现贫血症状，平时生活和工作会有气无力，还会头晕，这是典型的症状。那么，怎么来通过健康饮食来调节呢?小编就为大家总结了几种补血的食物。
一 阿胶牛奶，阿胶15克，牛奶250毫升。功效：益气养血，滋补强壮。适用于胃癌气血不足所致贫血。
二 龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。
三 糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。
四 制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚，属于贫血饮食中的一种。
五 鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
六 猪肝150克，菠菜适量。功效：补铁。
如果你还很年轻，那么按道理来说应该不会出现特别严重的贫血症状。只需要合理的调解健康饮食就可以预防贫血。但是如果你已经步入中老年，那么贫血不及时的治疗会引发一系列的病症，一定要去医院检查，让医生来帮助你有效地治疗，不要认为贫血是小病，挺一挺就过去了。
