现实生活中，我们经常看到身边有的女性朋友三十多岁的人，却表现的面容憔悴，目光暗淡一副没有精神的样子。而有的女人虽然四十好几了，却仍然是容光焕发，风韵犹存。其实这和女人是否进行健康饮食有关，或者说女人调理气色的食品在这其中起到了很大的作用，那么这些美容饮食究竟包含那些食物呢?
红豆
无论在医学上或者是美容方面，红豆都有着其他食物所不能媲美的优势。红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。
鱼胶
女人调理气色的食品，鱼胶是很理想的一种食品。鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
阿胶
改善人的内心的虚弱，是阿胶最大的特点。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟!
红枣
补血补气是红枣最让人称道的地方，作为一种比较常见的甜食老少皆宜。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
燕窝
虽然有的珍贵的，但随着人们生活水平的提高，燕窝也进入寻常百姓家了。燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
桂圆
对于经常性缺血的朋友来说，桂圆是很好的补充食物。无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
总而言之，女人想要留住岁月的脚步，让青春多驻留一会儿的话就必须学会知道女人调理气色的食品有哪些。不能只单纯的依靠整容来实现美容的目的。只有从内心调理健康了，显现出来的健康美才是永久的美，所以说，女性朋友生活一定要有有意识的多食以上介绍的几种食物。
