天气干燥，如果你不注意补水的话，那你的身体也会容易出现干燥问题。我们该如何给身体补水呢?接下来，小编我就为你介绍一些家庭调护法，它能改善你身体干燥的问题，一起来看一看吧。
■喝水：2000毫升水足够
北京中医药大学附属东方医院内分泌科杨晓晖副主任医师指出，目前受室内暖气和北方冬季干燥气候的影响，人体的水分平衡正面临着挑战，因此在日常生活中一定要注意补充水分。
补充水分的方法很简单，如每天饮用1000-2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。
需要提醒的是不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。
另外，还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养;多吃水果也是很不错的选择，现在即使在冬天水果品种也很丰富，如苹果、柚子、橘子等都可以既补充水分又补充维生素等，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。
据最新的一项调查显示，目前人们在饮水方面存在着较多误区。中国医促会健康饮用水专业委员会教授日前提醒说，喝水不要踏入5大误区。一是片面强调水中矿物质。矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然。
■饮食：多吃大白菜有好处
在饮食中补充水分和营养在冬天里也是很必要的
建议，一是可以多食用小米粥、菜粥等粥类食物;二是可用蔬菜和鸡蛋做汤，菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤都是不错的选择。
此外，北京人冬季的传统食品大白菜对于补水和补充营养也是很好的选择，可以用来或炒或炖。而对于冬季里容易干咳的人，可以选用百合、银耳等食物。
慈禧临终为何酷爱白菜汤
1909年秋末冬初，病入膏肓的慈禧太后，一直靠着白菜汤维持奄奄一息的生命。慈禧太后一辈子饮食极为讲究，为何反倒在生命垂危时刻吃起了清汤寡水的家常熬白菜呢?
■加湿器：不是所有人都适用
目前很多家庭选择加湿器来增加温度，需要提醒的是，在北方使用加湿器不是对所有人都合适
这存在一个适应问题。高龄或有慢性病而且不爱出门的人，相对来说适宜使用加湿器。而经常出门的人使用加湿器要适量，否则会因为室内外温度和湿度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。其实条件适合的家庭，在地上洒水或放盆水也都是简单而且实用的加湿方法。
以上这些养生方法的，对于调理你身体干燥问题来说，都能起到不错的功效。好身体，是需要你细心养护的，如果你也有身体干燥问题的话，那就一定要注意饮水了。保障充足的饮水量，这样才能让你有好身体。
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