你知道吃什么可以减肥吗?对于女孩子们来说，身材和口腹之欲是不可兼得的，不过今天我来教大家做一款牛奶豆腐减肥汤，既能满足你的身材需求，也能满足你的口腹之欲。如果你不知道吃什么可以减肥，完全可以先学学这款牛奶豆腐减肥汤的做法。
减肥原理：
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。
豆腐牛奶汤减肥食谱
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
牛奶豆腐减肥汤的做法我们就介绍到这里，现在广大减肥者们知道吃什么可以减肥了吗?如果你也是一个减肥狂人，如果你对自己的身材还不够满意，完全可以学着做一下这款牛奶豆腐减肥汤，搭配着适量运动，减肥效果非常明显。（相关文章阅读>>>排毒、美体、瘦身 白萝卜减肥食谱）
