对于白领一族来说，由于工作节奏快，所以，常常是以工作餐来解决自己的三餐。餐馆的饮食，大部分都非常油腻、辛辣。如何选择适合自己的营养工作餐，这里边也是有讲究的。如何选择健康的工作餐呢?
CBD———这个城市中最光辉耀眼的地区，挣着高薪的白领，一个月起码要有20天，周而复始地度过每天中的8个小时。都说午餐是关键，如何解决这顿让人挠头的中餐，许多人的目光自然锁定了环绕写字楼、塞满CBD的餐馆，川菜、湘菜、上海菜、粤菜、陕西菜、台湾中餐，还有泰餐、日餐等异国风味，让白领们挑花了眼。清淡寡味者有之，吃香喝辣的亦有之，或者“酒仙”偶尔偷闲还要酌上两口，如此吃法，到底怎样才可以保住我们的“革命本钱”从而完满完成欣欣向荣的事业呢?
工作餐五大营养误区
让人无奈又头痛的中午餐，白领们到底该怎样应对?在我们凭着自己的喜好来决定自己吃什么的时候，是否留意过，这样吃对身体会不会造成不良影响?会不会影响到繁忙的工作进程?让我们听听专家是怎么说的。
辣椒过量不利身体
现在北京最火的菜系要属川菜和湘菜了，麻辣鲜香，怎么吃怎么对味，即使被辣得涕泗横流，也有那么一群人是舍命为美食的!
麻辣自然脱不了辣椒，对于辣椒，国家公众营养与发展中心胡承康教授如是说，辣椒有其双面性，有好也有坏，好的一面就是辣椒中含有充足的维生素C，含有丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑屏幕的白领的视力有好处。适量辣椒能开胃，有利于消化吸收。但不能吃过量。太辣的食品对于经常胃溃疡的人就不合适，对口腔和食管也会造成刺激。吃得太多，容易令食道发热，破坏味蕾细胞，导致味觉丧失。
我们在挑选工作餐的时候，为了你的身体健康着想，要尽量选择一些健康的蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣的食物。根据食物性味，来挑选适合自己的一日三餐，这样做就能让你的体质得到很好的养生保健了。
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