女性的健康饮食，关系到女性的身体健康。现在，乳腺癌是很多女性所恐惧的一种疾病，怎么有效的预防乳腺癌是很多女性所关注的一个事情，其实对于女性来说，有时候适当的挑食，可以预防乳腺癌。下面，小编就来告诉大家。
一、大豆+大白菜
女性身体内雌激素含量过高是引发乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。
二、亚麻
其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。
三、黑覆盆子
含有多酚，天然物质，这种食物可以充分抑制癌细胞的生长。
四、椰菜和甘蓝芽
有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。
五、紫葡萄和葡萄汁
富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用，是一份富含类黄酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些这样的食物。
上面小编推荐的5款饮食，都是能够预防乳腺癌的，在乳腺癌已经成为女性健康第一大杀手的今天，女性的饮食就一定要重视。健康的饮食方式会让自己远离疾病，所以关注健康饮食，就是关注女性健康。
