爱美是每个女性的天性，哪个女性不想永葆青春的容颜，但是一旦女性到了一定的年龄之后，皮肤的新陈代谢就会变慢，皮肤也易老化，细纹也会往脸上爬了，想要永葆青春，女人养颜吃什么呢?现在就由养生贴士专家给大家推荐几种食物是对女性有很大好处的。
女人养颜吃什么
1、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素，其中的元素对抗衰老有很大的作用，能够修补已受损的细胞，可以起到防辐射的作用，还可以美白消除色斑。
2、菠菜
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。菠菜中含有维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。菠菜还可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。
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3、姜
姜具有促进血行、驱散寒邪、增强抵抗力的作用。生姜中的姜辣素一定程度上还有抗衰老的功效。
4、土豆
土豆可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。将土豆片贴在眼睛上，还可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有消除作用。
5、蘑菇
蘑菇中含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质，还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸，可以增强免疫力。
6、核桃
一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶，核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益，核桃对滋养皮肤也很有效果。
7、鱼类
鱼类中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，在情绪低落时，多吃鱼类心情会变好哦。鱼肉中还富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以缓解紧张的情绪。
8、橙子
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高人体免疫力。橙子还能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
小编碎碎念：以上就是关于女性养颜的养生贴士，女性朋友们知道了女人养颜吃什么食物了吗?以上的这几种食物多吃，就会让你们的肌肤变的更加细嫩，也会帮助你们延缓衰老，让你们看起来更加的年轻。
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