女人是感性的动物，生活中一点的变化就会让其情绪处于不稳定的状态。有时身体受一些特殊时期的影响也会出现低迷的状态。这些情况药物是无法从根本进行调理的。惟有通过健康饮食可实现最佳的帮助，那么女人情绪低落时吃什么好呢?关键是要符合女人营养吸收的要求，为了让大家对此有深切的体会，专家特意从不同角度给出了以下的介绍。
最适宜女人调节情绪的几种美食
黑巧克力 女人情绪低落时吃什么巧克力中的可可粉含有可提高身体敏感度的刺激物甲基黄嘌呤类生物碱。巧克力中还含有"自然助性物质"苯乙胺。意大利研究发现，常吃巧克力的女性性欲更强。最好选择可可含量至少为60%的巧克力。不该喝：1瓶葡萄酒。1-2杯葡萄酒可助性，但是葡萄酒过量则会抑制神经系统，导致男性勃起困难。
巴西坚果 富含矿物质硒。硒能增强精子质量，使精子游动速度更快。不该吃：薯条。与不摄入反式脂肪的女性相比，2%的摄取热量来自反式脂肪酸的女性发生不孕的几率增加70%。
葵花子 葵花子堪称是食物中的"维生素E之王"，最能抗击自由基，抗皱防衰。不该吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌，会加速身体的衰老。
感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等"好感觉激素"的生成。不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激"好感觉激素"的生成。
肥胖时应该吃：烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。不该吃：浓汤和多盐零食。食物过咸，喝水就多，胃部就会变成一个"水皮球"。因此，盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。
专家介绍的女人情绪低落时吃什么的报道，是否给你满意的答复了呢。从中我们看到因为情绪的变化导致身体出现的不适是可以通过饮食来进行调理的。只要我们对一些餐饮的常识有科学的认识和了解。希望看了今天的介绍，爱美的你也能学会用饮食调理情绪。
