这年头什么都讲究一个健康，在这个任何疾病和隐患都防不胜防的年代，健康可以说成为所有人最大的追求。但是什么才是健康减肥呢?健康减肥的指标有哪些?今天我们就来具体说一下什么是健康减肥的范畴。
一：每周减重不超过2斤。温馨提示，减肥速度快了，比如一周瘦了个8斤的，那可以肯定的是，一定会反弹的，而且可能会更胖的。
二：在体重下降的同时，身体围度(或者脂肪率)也下降了;这是健康减肥的标准，和健康行纤体一样，要的是人体的各个指标都健康合理。免费减肥私教中心这有纤体表，需要购买的朋友可以参考下。
三：保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;节食减肥、控制食物的摄取是减肥必须要做的，但不能一味的过于节食，要保证身体需要的能量。
四：合理饮食。这个要说的是：以清淡为主，减少主食，多吃菜。
五：合适的运动。过少就对减肥不利，过多，自己感觉累。应该适中。
通过以上的介绍，大家知道什么是健康减肥的范畴了吧?大家在平常饮食上多多注意清淡，少吃主食多吃蔬菜，还要做适量的运动。还要记住一点，速瘦不一定是好事，要知道瘦得有多快，反弹就会有多快。（相关文章阅读>>>健康减肥方法的四大原则）
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