女人体质虚寒有何表现呢?其主要临床症状为：体型虽偏胖但体质较弱，易生病、疲劳、面色苍白;虽食量不大但消化功能较弱，畏寒喜热，舌苔偏淡等。如您有类似症状，应小心体质虚寒。本期体质养生，小编就和您一起探讨：女人体质虚寒怎么办?
体质养生：女人体质虚寒怎么办
女人体质虚寒，应从以下几个方面进行调理：
在饮食方面，女人体质虚寒应注意不吃这些食物，它们包括：凉性食物，容易伤阳气，不利脾胃。如黄瓜、丝瓜、梨、螃蟹、龟苓膏等;味厚食物，油腻难消化。如猪肉、甲鱼、糯米、烧烤等;有些利气的食物也不利于体质虚寒的女人食用，如白萝卜、韭菜、香菜等，会加重虚寒病症。
上述食物不利于体质虚寒的女人食用，体弱的女性朋友应谨记。
下面这些食物则比较适合体质虚寒的女性食用，它们分别是：
性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。
在生活习惯方面，体质虚寒的女性朋友应注意做到：
1.按时休息。最好于晚上10点前睡觉，有利美容排毒。
2.每天应正常排便。如出现便秘症状，可能是运动量太小或近期吃的食物太油，应多吃蔬菜，加大运动量。
3.在日常生活中应多喝水。做到每天八杯水，患有感冒咳嗽的朋友可适当喝些天然果汁，如苹果汁、柠檬汁等，都具有缓解咳嗽、提高抵抗力的作用。
女人体质虚寒怎么办，大家可参考小编为您总结的建议，在生活中灵活运用。但生命在于运动，我们只有拥有了强健的体魄，疾病才会远离我们。因此建议运动量不大的女性朋友，特别是上班族们，应每天抽出30分钟慢跑或长时间散步，有助新陈代谢，远离体质虚寒。
