经常仰卧起坐有一定的减肥作用，尤其是对于女性的小肚子，要想让减肥效果更好一些，就要注重它的减肥时间，那么，仰卧起坐的最佳时间是每天的什么时候呢?现在就让现代养生来讲讲，仰卧起坐最佳时间。
仰卧起坐的最佳时间，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下仰卧起坐最佳时间:
仰卧起坐最佳时间：人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼动训练，将会收到更好的效果。而人体代谢的高峰期在下午3-5点，你应该也会感觉到下午3-5点的时候自己会有点热，或者累之类的，所以这个时间最好。
需要注意的是：经期不要做仰卧起坐，因为剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿;做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部，这样可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。
以上这些都是仰卧起坐最佳时间，和仰卧起坐的禁忌时间，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，每天8:00_12:00点，下午14:00_17:00点，都是仰卧起坐的最佳时间，切记其中经期是不可以做仰卧起坐的，你看明白了吗?切记切记哦!
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