很多女性对乳房保健都不是很重视，也有很多女性经常会感到乳房胀痛，乳房胀痛会使女性感到心里非常的难受，身体也会感到很不舒服，那么要怎样消除女性乳房胀痛呢?今天小编就来给大家分享一下妙招。
怎样消除女性乳房胀痛
1、 养成良好的饮食习惯。多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品，多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物;不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大， 月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。
2、 经常按摩乳房。按摩时，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
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3、 穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更有防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫的作用，消除不适。
4、 试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
5、 防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
6、 不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
小编碎碎念：女性朋友们不要只想着怎么拥有一个丰满性感的胸部，做好乳房保健才是最关键的，小编已经告诉你们怎样消除女性乳房胀痛了，以后你们就可以利用以上的妙招，就不会再受乳房胀痛的煎熬了。
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