痛经是很多女人都在遭受的问题，而且对于这种情况生活中很多人并不知道如何来解决，因此越来越多的女性通过一些止疼药来帮助自己度过这个特殊的时期，而这种方法治标不治本，那具体女人来月经痛经怎么办呢。虽然说生活中大家介绍的方法有很多种，但是多数效果并不是很好，而大家也希望可以借助更加有效的办法来解决，从根本上来过改善。
做好保暖工作，女性在来月经期间特别怕着凉，因此要特别注意保暖，很多女性为了爱美常常传 一些短小的单薄的衣物，又或贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒， 寒邪伤阳，影响气血运行，痛经则随之而来。
女人如果痛经的话也可以补一些钙，但是不能乱补，要补就补最好的。钙的吸收要靠镁来引导，所以要钙镁一起补。像钙镁片之类，每天补6片，早中晚各2粒，每天坚持，第二个月就有效果。
痛经疼痛发作时可对症处理，可以少量服用一些止疼药品，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中药辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物，这个方法对于痛经这种症状改变很好。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋及多些豆腐、黄豆植物蛋白以补充经期所流失的营养素。
艾条温灸法：这种办法一般会选择一到两个穴位，肚脐正中直下 1.5 寸处的 气海穴、肚脐正中直下 3 寸处的关元穴。每天用艾条熏灸 30 分钟。
益母草、红糖各30克;用法：加水(300毫升)武火煎10分钟，分2次服，日1剂;疗效：服药1周。
月经疼痛是很多人在遭受的困扰，甚至有很多人为此发出下辈子宁愿做男人的誓言，其实这个问题是可以改善并加以解决的，切记不要总是借助于止疼药，及时情况严重自己也不清楚，借助日常的办法解决生理期的痛苦。
